dissabte, 29 de març del 2014

ENTRENAMENT, 30 MARÇ

DISSABTE, 30 DE MARÇ
Avui entrenament de 2h30' per fer el recorregut oficial de la Mitja de la Campana (21,400 km)
Fins al km 11 (a l'alçada de la Moreneta de la cinglera) recorregut de la Campana coneguda i a partir d'aquí un trencacames que ens ha fet baixar fins al poble i pujar pel costat de la Biblioteca fins a enllaçar amb el corriol del dipòsit; baixada pels tubs (aquí també ens ho passarem bé) i tirada cap a la Torrota. Hi passem pel costat i baixem cap a can Vives per la banda de Montserrat (un altre corriol maco de veritat). Amb les cames ben tocades agafem la pista de can Vives per agafar camí-corriol de la Farinera (omplim ampolles d'aigua, que això es fa llarg), i després d'uns 200m de pista un corriol a l'esquerra fa el trajecte més agradable fins a Sanana. Una pujada suau però "agradable" ens porta fins al camí on acaba el recorregut de la cinglera i ja enfilem cap al poble pel Serrat sense passar per la torre elèctrica de la Torrota. I ja està: volta a la Residència, una mica més de corriol fins a arribar a sota de l'escola Pau Casals i pujada final (redéu que es fa llarg, aquest darrer tros!). Però ja ho tenim.
 El Xavi, la Isabel...
...i el Josep Maria i el Toni.
Atents al 6 d'abril perquè des de corredors.cat ens han dit que s'obriran les inscripcions per a la Cursa d'enguany i les places, com sempre, seran limitades. Jo, de vosaltres, no em perdria l'estrena de la Mitja de la Campana. I si sou dels clàssics, la Campana original tampoc no us deixarà indiferents.
Salut i km!

dissabte, 22 de març del 2014

ENTRENAMENT, 23 DE MARÇ

DISSABTE, 23 DE MARÇ
Avui dues hores d'entrenament per fer uns 15 km (tot i que n'hi ha dos que s'hi han posat a les 7!). 
Hem sortit de la plaça Joan Bayà direcció la Torrota, d'aquí cap a can Vives, la Farinera, Sanana, can Còdol i pujades cap a Rellinars. A la torre elèctrica ja hem baixat per tornar a enllaçar amb el recorregut de la Campana (la curta!) cap a Mas Lleonart, les Vendranes, les pujades dels Caus i la Cinglera per acabar amb un molt bon regust de sortida.
Avui amb el Josep Maria, la Isabel, el Xavi i l'Alex.
I més companyia a prop del Roure Monjo.
Salut i km!

dimecres, 19 de març del 2014

EL TONI SOLSONA A LA MARATÓ DE BARCELONA

CRÒNICA DEL TONI SOLSONA DE LA MARATÓ DE BARCELONA


Fa uns 12 anys em vaig començar a aficionar a l’esport de córrer i el passat diumenge 16 de març de 2014 vaig aconseguir fer-ho al llarg de la mítica distància dels 42,195 Km. Tot i que em feia una mica de mandra preparar-me per aquesta distància, ja que sabia que seria un esforç important a sumar als entrenaments habituals, fa uns quants anys que m’ho vaig proposar (volia fer 42 Km quan tingués 42 anys!!) i ho havia de complir.

Podria fer una crònica amb detalls previs que segurament avorririen a més d’un, com els entrenaments (tirades llargues al Besòs i al Litoral, 30 Km, test de marató 2x6000m...), detalls de la setmana prèvia (mal de coll, constipat, petit tall al dit del peu...), etc. però intentaré no fer-ho (he dit intentaré, eh!!).

Mai m’havia preparat una cursa tant a consciència, però ho he fet motivat pel respecte a la distància i les experiències explicades pels companys que sempre són més que útils (el meu bon amic Josep Maria s’ha encarregat de fer-me tocar de peus a terra durant la meva preparació amb la seves experiències a les maratons de Sant Sebastián 2012 i Barcelona 2013).

El que m’ha agradat més d’aquest repte és la implicació que acaba tenint la gent que t’envolta (família i amics) i que es posen al teu costat des que decideixes aventurar-t’hi. En aquest cas destacaria, a més a més de la família, els companys de Weber (empresa on treballo des de fa més de 12 anys i culpables que m’iniciés en el món de córrer!!) i els companys de VacarissesCorre (amb els quals he après moltes coses d’aquest esport i sobretot hem fet bones amistats).

Arriba el dia de la cursa, el Toni Jurado em passa a buscar ben d’hora ben d’hora per casa (6:15h). Tinc l’honor d’anar a Barcelona amb un pacemaker oficial de la marató. La seva experiència em dóna tranquil·litat. Aparca el cotxe davant de l’Estadi Joan Serrahima (quins records de joventut! Hi anava amb l’escola un dia a la setmana dels 10 als 14 anys, quan no m’agradava córrer!). Fem tot el que es fa abans de la cursa incloent foto de grup amb els companys de Vacarisses (Toni, Marc, Beni i jo) i busco al David Martín de Terrassa que hem quedat per anar junts però malauradament amb la quantitat de gent que hi ha no ens trobem. Hora de sortida, cançó Barcelona  (Fredie Mercury i Montserrat Caballé) a tot volum. Pell de gallina! I endavant que només queden 42 km. Ritme controlat tal i com m’havien aconsellat. Van passant els quilòmetres. Sensacions prou bones al ritme previst.
 El Toni amb amics i família.
Vaig llegir en un blog que una marató va bé dividir-la en objectius més reduïts. Hi ha qui la divideix en trams de 5 km i es va motivant a mesura que va fent aquests trams. En el meu cas els objectius són trobar amics i família que s’havien ofert a animar-me al llarg del recorregut. Això si que és una gran motivació. La setmana anterior ho vam preparar amb detall sobre el mapa de la cursa. El primer objectiu el tinc a la Meridiana (Km 18). M’esperen els meus companys de feina Patricia (acompanyada per la seva parella, el Toni) i el Jose Usieto. Ho definiria com un gran “subidón” quan els veig!! Fins i tot han preparat una pancarta amb el meu nom!!! Meridiana amunt (sorpresa al km 20 perquè em trobo al David Gonzalo de la feina amb qui havia quedat al Km 29) i Meridiana avall torno a veure la Patricia, Toni i Jose (em fan fotos també). El següent objectiu el tinc a Bac de Roda (Km 23) on m’espera l’Esther amb la Júlia, l’Isaac, el Max i la Jana i els meus pares. L’emoció és tan gran que no recordo que havia quedat que em donarien la meva visera i no l’agafo!! I això que el sol comença a apretar de valent!! El següent objectiu el tinc a la Diagonal on m’he de trobar els meus pares una altra vegada. Km 27 començo a tenir les primeres males sensacions (respiro amb més dificultat i em costa beure aigua) quan trobo el meu pare que em dóna la visera. Km 29 em trobo al David Gonzalo novament (ara sí on havíem quedat, je!! je!!), qui m’acompanya un Km corrent (després es quedava a esperar el seu cunyat). Li dic que no vaig bé però ell m’anima intensament. Torno a trobar el meu pare amb la meva mare i el Max i la Jana i em donen forces per continuar. Km 30, busco el Cano (un altre company de feina qui havia patit uns quants entrenaments al meu ritme de marató) però no hi és. Penso que potser estarà al Km 33 i agafo forces per arribar fins allà però el meu cos ja ha decidit que ha d’anar més a poc a poc. Comença la duresa de la zona del litoral, amb vent considerable en contra i calor. No el trobo al Km 33 tampoc i penso que no ha pogut venir. Següent objectiu al Km 36-37. M’espera la Patricia a la Ciutadella i intento fer la millor cara possible mentre el Toni em fa fotos; li dic que no vaig bé però crec que no fa falta perquè se’m veu a la cara. I la sorpresa és trobar finalment al Cano en aquell punt per acompanyar-me fins al final (va ser clau pel meu estat d’ànim). Ell es pensava que potser li costaria seguir el meu ritme però de seguida se n’adona que jo no sóc el mateix dels entrenaments... potser perquè porto 36 km a les meves cames!!! Correm junts només 300m i just quan girem per passeig de St Joan m’agafen rampes i he de parar (m’imagino que es va quedar ben parat perquè mai m’havia vist tant perjudicat). Uns 30 segons estirant i tornem-hi. Començo a desconnectar-me de l’ambient i només miro a terra i al Cano. Sento que em criden i és l’Esther i els nens (a qui esperava trobar una mica més endavant, a la Ronda St Pere) i la meva cara és un poema (ha quedat constància gràfica, je!! je!!). Per sort l’Esther no se n’acaba d’adonar perquè com està fent fotos, al mirar per l’objectiu no capta la realitat (fins i tot escriu un missatge pel mòbil dient: va bé, oi? Quina gràcia quan el vaig veure en acabar). Passem per sota l’Arc de Triomf i pell de gallina amb moltíssima gent animant enèrgicament. Corro cada vegada més lent però per sort no torno a tenir sensació de rampes. El Cano va tan sobrat al meu costat que es dedica a anar fent fotos i va escrivint missatges amb el mòbil (penso que és una venjança ben merescuda per les vegades que l’havia fet patir entrenant al meu ritme!!! Però està enviant missatges informant dels meus passos pels darrers quilòmetres i em transmet els ànims). Vull gaudir del pas pel centre de Barcelona però gairebé no puc aixecar el cap. Només parlo per demanar-li que m’agafi aigua als darrers avituallaments. Perquè us feu una idea, vam passar per davant de la catedral i no en sóc conscient (vaig veure la Catedral al reportatge d’Esport3 al vespre i vaig pensar que jo per allà no hi havia passat... quina tela!!!). Arribem a Via Laietana i començo a veure que queda poc i que ja no se’m pot escapar. Només queda la duresa coneguda del paral·lel (l’havia pujat en alguna edició de la Cursa de la Mercè), però la motivació per acabar em fa augmentar una miqueta el ritme i el Cano ho nota i em va animant. Km 42, l’organització conscient que hi ha acompanyants els fa sortir molt amablement del circuit i faig els darrers 195m fins a la meta.

Sensació agredolça en acabar. Hi ha gent que diu que plora. Pensava que era de l’emoció d’assolir el repte, però en aquell moment penso que deuen plorar del patiment. Jo no ploro ni per una cosa ni per l’altra. Estic satisfet d’haver assolit el repte però acabo de patir massa els darrers quilòmetres com per acabar-ho de gaudir (val a dir que en el moment que estic escrivint aquesta crònica ja ho veig diferent i ho valoro més positivament). Em donen la medalla de finisher (per cert, molt xula) i me’n vaig ràpid cap al guarda-roba on m’estan esperant. El primer que vull fer és agrair el suport rebut. Sense ells hauria patit molt més.



Temps final 3h25m55s. No puc estar descontent fer sub 3:30 en la meva primera participació!! Primera meitat (sense patir) en aprox. 1h40m. Segona meitat (patint el que no està escrit) en aprox. 1h46m. Posició final 2434 de 14220 arribats a meta.



La meva marató va dedicada a tots els que us heu pogut sentir identificats en la meva crònica. A tots als que m’heu animat i acompanyat al llarg de la cursa. A tots als que heu estat pendents de com m’aniria la cursa i fins i tot dels meus entrenaments. A tots amb els quals he tingut el plaer de compartir entrenaments o simplement converses i que moltes vegades han servit per establir una amistat més enllà del món esportiu.  Quants missatges que vaig rebre el diumenge a la tarda!!! Vaig fondre la bateria del mòbil!! Moltes gràcies pel recolzament!! Formeu tots part de la meva marató!!!
Moltes felicitats, campió!
Salut i km!

dilluns, 17 de març del 2014

CURSA DE MUNTANYA - VALL DEL CONGOST

XVIII CURSA DE MUNTANYA - VALL DEL CONGOST   AIGUAFREDA
Aquest cap de setmana l'Edu Lahor ha participat a la Mitja Marató de la Vall del Congost. Una cursa amb un desnivell positiu de 1400m, un desnivell negatiu de 1356m, alçada mínima de la cursa de 319m i alçada màxima de 1056m. Els corredors disposaven de 4 hores per realitzar la cursa. L'Edu, tot i algunes molèsties, ha acabat molt satisfet de la cursa arribant en una excel·lent 16a posició (12è de la seva categoria) amb un temps de 02:19:53.
Moltes felicitats!
Salut i km!

diumenge, 16 de març del 2014

35a ZURICH MARATÓ DE BARCELONA

 MARATÓ DE BARCELONA
Un any més Barcelona s'ha omplert de corredors per disputar la 35a Marató. I VacarissesCorre també hi ha estat present. Val a dir que avui el temps no ha estat el millor dels aliats per fer una bona cursa ja que la calor matinal i constant els ha acompanyat la major part del recorregut.
En categoria masculina, Getachew Abayu ha estat el guanyador amb millor marca personal (02:10:45). I en categoria femenina, l'atleta kenyana Frashiah Nyambura ha estat la vencedora amb una marca de 02:32:27.
 El Toni Solsona, el Toni Jurado (feia de llebre a 3h45'), el Beni Varea i el Marc Perelló.
A falta de les cròniques i comentaris respectius dels nostres corredors us deixem amb els seus temps provisionals:
Toni Solsona: 03:25:56 (posició 2435)
Marc Perelló: 03:37:16 (posició 4032)
Beni Varea: 04:09:03 (posició 9058)
Moltes felicitats! Sou uns campions!
Salut i km!

dissabte, 15 de març del 2014

ENTRENAMENT, 15 DE MARÇ

DISSABTE, 15 DE MARÇ
L'entrenament d'avui és d'aquells que fan afició. Avui hem coincidit a Joan Bayà i a les 8 la Isabel, el Xavi i el Josep Maria (és clar que la Isabel i el Xavi ja portaven mitja hora de ruta!).
Només iniciar l'entrenament, el Xavi ja ens ha motivat per fer un recorregut tipus muntanya russa (a Vacarisses, per això, ja és una mica normal). 
Hem sortit de la plaça direcció cronoescalada però de seguida hem tirat cal al Serrat des d'on camp a través (el Xavi ens assegurava que seguíem un corriol) hem arribat quasi a can Vives (hem passat fins i tot per una platgeta on s'hi fan rovellons... -això no sortirà al google maps!-), per enfilar l'ascensió cap a la Torrota. D'aquí cap al dipòsit i cap al corriol que porta a Sanana. Hem seguit cap a Can Còdol i d'aquí hem retornat cap a Vacarisses (la Campana a l'inrevés) fins a l'inici del corriol de la cinglera. Hem seguit el corriol fins al final i hem baixat les 3 rampes dels Caus (quin plaer fer-les de baixada, acostumats a trobar-los per la cursa de la Campana quan les cames ja estan molt castigades) fins a les Vendranes. D'aquí ja hem retornat cap a casa pel Lleonart i pel Serrat. Dues hores i uns 15 km, bon ritme i bona companyia!
Molta sort, demà, als maratonians de Barcelona!
Salut i km!

divendres, 14 de març del 2014

ENTRENAMENT, 12 DE MARÇ

DIMECRES, 12 DE MARÇ
Aquesta setmana hem posat en marxa un grup d'entrenament d'iniciació que esperem que tingui molt bona acceptació i concurrència. Si us hi voleu afegir ens trobem tots els dimecres a les 9 del matí a l'entrada de l'Escola Pau Casals (per on entren els nens) per fer una estona d'entrenament suau. Aquest grupet l'aniran portant la Teresa i l'Olga i estan esperant que us hi apunteu.
Salut i km!

diumenge, 9 de març del 2014

XV MARXA DELS CASTELLS DE LA SEGARRA

XV MARXA DELS CASTELLS DE LA SEGARRA, 9 de març
La Marxa dels Castells de la Segarra va néixer l’any 2000 quan un grup d’amics de la comarca de la Segarra va tenir la inquietud de dur a terme una nova activitat de caire excursionista inèdita en les nostres contrades. Aquesta nova iniciativa havia de reunir algunes característiques determinades per fer-la atractiva. Es va creure ideal que els castells de la comarca per si sols ja podien representar un atractiu, alhora que el paisatge que ens ofereix la comarca a l'inici de la primavera, amb el seu verd intens i els arbres florits, podia acabar d’arrodonir l’espectacle de la caminada.

L'itinerari escollit té una distància de 54 quilòmetres i un desnivell de poc més de 1200 metres acumulats. L’altiplà de la Segarra ens ofereix un terreny de pujades i baixades constant, però sempre de poca importància. Els pobles que es poden visitar durant el recorregut, que cada any canvia de sentit, és a dir un any va en sentit del rellotge i el següent en sentit antihorari, són Cervera, Guissona, les Pallargues, Florejacs, l'Aranyó, Montcortès i Castellnou d'Oluges entre altres. Del web: 
 L'Ismael Orús ha aconseguit "enredar" per a l'ocasió sis VacarissesCorre més i tots han acabat la cursa, això sí, cadascú al seu ritme: la majoria corrent, altres trotant a les baixades i altres caminant.
Com que la sortida era a les 7 del matí, hem pogut gaudir de la fresca matinal fins ben bé quarts d'onze; a partir d'aquesta hora el sol ha començat a escalfar i ja no ens ha deixat fins a l'arribada (les ombres a la Segarra són més aviat escasses i tot i l'època de l'any ha faltat poc per arribar als 20º).
 Pocs minuts abans de la sortida a Guissona: amb el Jesús, l'Ismael, el Jose, l'Alex, el Josep Maria i la Teresa (esperàvem la Cris que no arribava).
 Km 17.900 i segon avituallament: les Pallargues (poble natal del Josep Maria).
 Al costat del pavelló poliesportiu de Guissona, lloc d'arribada i molt ben acompanyats.
 Gràcies família!

Moltes felicitats!
Salut i km! 

dissabte, 8 de març del 2014

ENTRENAMENT, 8 DE MARÇ

DISSABTE, 8 DE MARÇ
Dia espectacular el d'avui que ja ens presenta la primavera a tocar. 
L'entrenament d'avui ha tingut l'inici seguint el primer tram de la Campana, però de seguida hem anat a agafar els nous corriols que estrenarem amb la Campana Mitja d'aquí a pocs mesos i que ens han portat des del dipòsit d'aigua fins a can Còdol (és el que té sortir amb el Lets, que es coneix l'entorn com el palmell de la mà). D'aquí hem enfilat cap a Mas Lleonart on mig grup a tirat cap a la cinglera i l'altre mig ha seguit el recorregut clàssic de la Campana.
Avui amb el Lets, el Xavi, la Isabel, el Josep Maria i el Pere (ja ho diuen que els testos s'assemblen a les olles).
Salut i km!

diumenge, 2 de març del 2014

TRANSÈQUIA 2014

XXX TRANSÈQUIA,  2 DE MARÇ
Per primera vegada, i tenint en compte la creixent demanda i proliferació d’aquest esport, avui s'ha pogut córrer la Transèquia de manera oficial. Sortida des de Balsareny i arribada al Parc de l'Agulla, uns 24 km ben planers.
VacarissesCorre hi ha participat amb l'Elena, l'Eva, la M. Àngels, l'Àlex, l'Ismael i el Josep Maria. El Cristian també s'hi ha apuntat; ja el trobàvem a faltar perquè feia dies que no coincidíem.
Cadascú al seu ritme, per a alguns ha suposat la cursa més llarga que han fet fins ara i per a altres ha servit de bon entrenament per a la Marxa dels Castells del proper cap de setmana.
Moltes felicitats!
Salut i km!

dissabte, 1 de març del 2014

ENTRENAMENT, 1 DE MARÇ

DISSABTE, 1 DE MARÇ
Una bona colla per a un entrenament extraordinari. A banda dels VacarissesCorre (Toni, Martí, Ernest, David, Julio, Francisco, Guillem, Alvaro, Mònica, Mari, Cecilia, Isabel, Xavi, Edu i Josep Maria), avui també ens ha acompanyat el Moisés, el Ricky, el Javi i el Cisco.
Hi ha qui s'ha apuntat a l'itinerari curt (sortida i pujada per les coves de Collbató i baixada per les bateries, uns 10 km) i qui ha seguit el camí fins a Sant Jeroni per fer uns 22 km.
Moltes gràcies a tots!
Salut i km!